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Le yoga prénatal contribue au bien-être physique et mental de la future maman. La pratique des postures est adaptée aux différents stades de la grossesse, invitant la femme enceinte à observer les changements qui se produisent dans son corps avec douceur et bienveillance. Les séance sont adaptées aux besoins particuliers de chacune et sont aussi l'occasion d'échanger sur cette période si riche qu'est celle de la maternité ! Lors des cours de yoga pré-natal je vous propose de vous connecter aux sensations corporelles et émotionnelles occasionnées par la grossesse, prendre conscience du bassin, de détendre les maux de la grossesse ( douleurs de dos, ballonnements, fatigue ...), d'apporter la mobilité au périnée et de favoriser la relaxation par le travail du souffle.

 

Ces séances sont proposées en cours collectifs ou séance individuelle (voir planning) 

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Le yoga post-natal contribue au rétablissement physique et bien-être de la maman. Les séances sont adaptées aux besoins particuliers de chacune et sont aussi l'occasion d'échanger sur cette période si riche qu'est celle de la maternité !

Les séances de yoga post-natal présentent de multiples bienfaits, elles vous permettent de vous connecter aux sensations corporelles et émotionnelles occasionnées par la naissance de l'enfant détendre les tensions musculaires après la naissance, renforcer vos muscles en douceur, accueillir votre nouveau rythme après la naissance de bébé, retrouver la conscience du bassin après l'accouchement, renforcer la mobilité du périnée.Chaque cours comprend un temps d’accueil, de pratique, de relaxation profonde d’éveil en douceur et d’échanges et réponse aux questions.

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Ces séances sont proposées en cours collectifs ou séance individuelle (voir planning)